做好健康监测 小心传染疾病 ✔ 秋季容易发生手足口、水痘、流感、诺如病毒感染、秋季腹泻、过敏性鼻炎（皮炎）等疾病，又恰逢开学季，同学们要特别注意个人防护，预防各类传染病的发生。 ✔ 家长要密切关注孩子及自身身体状况，如有不适，及时就医，主动告知旅居史、接触史及身体异常情况，不要带病上学。同时配合学校做好儿童入托、入学前预防接种证查验，及时发现漏种疫苗并进行补种。 注意事项 ✔ 保持良好的卫生习惯，勤洗手、咳嗽或打喷嚏时注意遮挡口鼻、注意口腔卫生。 ✔ 家长要对孩子身体健康状况做好健康监测。如出现发热、咳嗽、咽痛等症状，可采取居家休息、服药等措施，若病情加重应立即就医。 ✔ 定时开窗通风，改善室内空气质量，并保持室内清洁。 ✔ 勤洗手，养成勤洗手的习惯，用肥皂或洗手液及流动水洗手。 ✔ 在呼吸道疾病流行的季节，尽量避免去人群聚集场所，科学规范佩戴口罩。 ✔ 注意孩子的饮食，尽量少食用容易诱发过敏症状的食物，多吃一些水果、蔬菜等维生素丰富的食物。 ✔ 适量运动，提高身体免疫力。 ✔ 及时接种疫苗，接种疫苗是预防传染病最有效的手段。 日常生活养成好习惯 预防近视呵护双眼 除了准备新学期的书包文具，大家有没有给孩子加上视力检查这一项开学前准备呢？ ✔ 假期中使用电子产品时间大幅增加、缺少户外运动、不良用眼姿势等都很容易对眼睛造成伤害，导致孩子的视力下降，因此一旦发现孩子存在歪头视物、视力下降、频繁眯眼、挤眼等近视相关表现或近视度数加深，要尽早带其到正规医疗机构进行眼部检查，及时采取科学的方法进行矫正。 2. 规律作息时间 ✔ 暑假时间长，有些孩子作息不规律，家长应和孩子商议提前3-4天按照学校的作息时间安排起居，按时准备一日三餐，早睡早起，调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。 3. 合理日常膳食 ✔ 进食要规律，一日三餐进食时间相对固定，不暴饮暴食。 ✔ 饮食要营养均衡，食物种类要多样化，荤素搭配。多吃新鲜蔬菜、水果、奶类和豆制品，多喝白开水，不喝含糖饮料，少吃零食、油炸食品，不生食或半生食海产品和水产品。 调整心理状态 家长和孩子一起 ✔ 暑期结束，重回校园，心理上的不适或焦虑在所难免。建议家长和孩子一起合理规划和安排开学前这段时间，及时查缺补漏，高质量完成作业。同时，家长可与孩子共同拟定新学期计划，明确孩子努力的方向，帮助孩子树立信心，让孩子慢慢调整自己的状态。家长也可以跟孩子多聊聊学校生活，唤起孩子对校园生活的向往。 保持积极心态 ✔ 保持积极乐观的态度，遇到困难时勇敢面对，寻求解决方案。可以尝试进行心理暗示或自我激励，增强自信心和应对能力。 加强沟通交流 ✔ 与家人、朋友和老师保持良好的沟通，分享自己的感受和困惑，寻求支持和帮助。可以经常与家人或朋友聚会，分享彼此的生活和学习。 培养兴趣爱好 ✔ 参加自己感兴趣的活动或社团，培养自己的兴趣爱好，这样可以转移注意力，减轻学习压力，增加快乐和满足感。
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